Dəyərlər

Qar idmanının uşaqlar üçün faydaları


İdman təcrübəsi kiçiklərin fiziki və zehni inkişafı üçün sağlamdır. Uşaqlara kiçik yaşlarından aşılamalı olduğumuz bir vərdişdir ki, onlar idman fəaliyyətlərinə alışsınlar və zövq alsınlar.

İlin, qışın bu vaxtında qarın və aşağı temperaturun kiçiklərin idmanla məşğul olmasına mane ola bilmərik. Əksinə, bir ailə olaraq qış idman növləri ilə məşğul olmaq üçün əla bir fürsətdir. Bunlar qar idmanının uşaqlar üçün faydaları.

Qar idman növləri bizə bir ailə olaraq idman etmək üçün əla bir fürsət verir. Bunu etmək, öz inkişafımız üzərində işləməyimizə, çətinliklərlə üzləşməyimizə imkan verir və uşaqlar, valideynlər və bacı-qardaşlar arasında əlaqələri gücləndirmək üçün mükəmməl bir fürsət verir. Uşaqlarla bir ailə olaraq qar idmanı təklifi çox genişdir. Bunların arasında tapa bilərik:

- Xizək. Bu idman növü, botlara yapışdırılmış və iki dirəyin kömək etdiyi iki lövhə olan sözdə xizəklərdən istifadə edərək qar üzərində sürüşməkdən ibarətdir. Mənimsəmək üçün çox təcrübə tələb edən bir idman növüdür. Bu idman növünün yeni başlayanlar üçün, hətta mütəxəssislər üçün olduqca mürəkkəb yollarda tətbiq olunduğunu nəzərdə tutan bir neçə səviyyələr var.

- SLED. Sledinqi mexaniki olaraq (bir yamacdan itələmək və ya aşağı çəkmək) və ya bir motorun köməyi ilə həyata keçirə bilərsiniz. Uşaqda balans, koordinasiya, texnika və sürət olmalıdır.

- Snowboard. Bu idman növü botlara yapışdırılmış bir lövhədə və dirəklərin köməyi olmadan qarda sürüşməyi əhatə edir. Bu, mürəkkəb bir idman növüdür və bu qədər məşq tələb edir. Uşaqlar və gənclər tərəfindən ən çox tətbiq olunan qar idman növlərindən biridir.

- Qar raketləri. Bu idman növü qarda yürüyüş etməkdir. Uşağın yaşına və müqavimətinə görə hazırlanan yollarda və ya daha çətin yollarda ediləcəklər. Gəzmək üçün istifadə ediləcəklər tennis raket şəklində xüsusi ayaqqabılar; Bu forma, bədənin ağırlığını bütün səthə paylamağa xidmət edir, istifadəçinin qarda batmasına mane olur.

Qarda idmanla məşğul olmağın uşaqlar üçün bir çox faydası ola bilər. Bunlar bəziləri:

- Təbiətdən ləzzət ala bilərsiniz. Onlar açıq havada baş verən idman növləridir. Dağ misilsiz mənzərələr, təmiz hava və uşaqların qış mənzərələrindən, heyvanlardan və s. Həzz ala biləcəyi bir qış mühiti təklif edir.

- Əyləncəli və öyrənməli. Uşaqlar yaxşı bir əyləncə günü keçirməklə yanaşı, hər gün uğur qazandıqları bir idman növü ilə məşğul olmağı bacardıqlarını görəcəklər. Bunlar həm də ailə ilə paylaşıla bilən idman növləridir.

- Üstün olmalarına kömək edir. Bu idman növləri müəyyən bir adrenalin səviyyəsini təmin edir ki, burada da əldə olunan hər bir nailiyyət təkmilləşmə pilləsi olacaq və özünüzə olan hörmətinizi artırır.

- Fiziki faydalar. Xarici işlər ürək fəaliyyətini gücləndirir və bədənin daha çox oksigen qəbul etməsinə kömək edir. Beləliklə, bu növ idman növləri ilə məşğul olmaq uşaqların fiziki vəziyyətini, nəbzini və nəfəsini yaxşılaşdırmağa kömək edəcəkdir.

- Zehni faydalar təmin edir. Fiziki faydalara əlavə olaraq, bu cür məşq uşaqların öyrənmə qabiliyyətini, yaddaş bacarıqlarını, konsentrasiyasını yaxşılaşdırmağa kömək edir və uşaqlarda stresi azaldır, ruh hallarını yaxşılaşdırır.

Oxşar məqalələri oxuya bilərsiniz Qar idmanının uşaqlar üçün faydalarıSaytdakı İdman kateqoriyasında.


Video: Tar kursunun uşaqlar üçün faydaları nələrdir? (Dekabr 2021).