Dəyərlər

Acılı yemək və hamiləlik: bəli ya yox?

Acılı yemək və hamiləlik: bəli ya yox?


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Hamiləlik dövründə, xüsusən də ilk üç aylıq dövrdə qadınlar əvvəllər favoritləri olan qidaların onlara nifrət edə biləcəyi bir dövr keçir və əksinə. Bu fakt hamiləliyin normal vəziyyətinə düşür, xüsusilə ürək bulanması və qusma sıx olduqda.

Ən çox sevdiyiniz yeməklərdən biri də ola bilər ədvalı yemək və hamiləlikdə qəbul etmək mümkün olub olmadığını düşünürsünüz.

Qadının imkanları dərəcəsində, sağlam, müxtəlif və tarazlı olduğu müddətdə hamiləlikdən əvvəl qidalanmasına davam etməsi məsləhətdir. Əvvəlki pəhriz tamamilə məqbul deyildisə, karbohidrat qəbulunda dəyişiklik edilə bilər. kimi?

- Tam taxıldan gələn və təmizlənməmişləri seçmək

- Zülalların əlavə edilməsi.

- Yağsız ət və yumurta kimi bioloji dəyəri daha yüksək olanları seçmək.

- Baklagiller və dənli bitkilər və yağlar kimi qidaların birləşməsini təqdim edirik.

- Balıq, qoz-fındıq və ya toxum kimi əsas yağ turşularının tərkibində olan qidaların seçilməsi.

Bundan əlavə, qadınlar üçün vitamin və mineral tərkibi sayəsində ananın əmanətlərini əvəz edəcək və böyüməkdə olan körpəni əmələ gətirən meyvə və tərəvəzlərin tez-tez istehlakını davam etdirmək rahatdır. Bundan əlavə, lif tərkibi onları hamiləlik boyu mədə-bağırsaq traktından qaynaqlanan problemlərdən qaçınmaq üçün ideal edir.

Ancaq qadının dəyişməməsi lazım olan şey, yediyi yemək növüdür. Hamiləlikdən əvvəl pəhrizinizdə güveç, güveç və salatlar varsa, yeməyə davam etməlisiniz, amma əvvəlki pəhrizinizdə ədviyyatlı qidalar olduqda nə baş verir? Hamilə qadın onları istehlak etməyə davam edə bilərmi?

İnsan vərdiş heyvanıdır və insan bədəni də bundan az deyil. Hər orqanizm alışmış və istehlak etdiyi pəhrizə uyğunlaşmışdır, hamilə qadının hamiləlikdən əvvəl mütəmadi olaraq etdiyi təqdirdə ədvalı qidalar istehlak etməsi üçün tamamilə sağlamdır.

Məsələn, Hindistan və ya Meksika yeməkləri, ədviyyatlı mahiyyətlərdə ümumi məzmuna malikdir, ya köri, ya da çilis. Bu qida növü, xüsusən də tez-tez istehlak edilmədikdə, bağırsaq tranzitinin işini stimullaşdırır, xüsusən çatdırılma anı yaxınlaşdıqda kiçik kasılmalara səbəb ola bilər.

Lakin, istehlak tez-tez olduqda, stimul müşahidə edilmir, mükəmməl təhlükəsizdir. Digər tərəfdən, bəzi araşdırmalara görə, bu maddələr bədəndə salınmasının endorfinin salınmasına paralel olduğu ehtimal olunan kapsaisinləri ehtiva edir və sərbəst buraxır. Endorfinlər təbii gevşetici və qadınlar üçün olduqca faydalı bir təsirə malikdir, çatdırılma anında belə, təbii inkişafını asanlaşdırır.

Bədənin hamiləlik müddətində istehlak etmək təhlükəsiz olduğu üçün bədənin istehlakına alışdığı müddətdə ədvalı qidaların ana və ya körpə üçün heç bir riski yoxdur.

Oxşar məqalələri oxuya bilərsiniz Acılı yemək və hamiləlik: bəli ya yox?, Pəhriz kateqoriyasında - saytda menyular.


Video: BUNLAR ana bətnində uşağı inkişaf etməyə qoymur (Yanvar 2023).