Dəyərlər

Şəhərdə yaşamaq uşaqlarda obezlik riskini artırır


Çox kiçik bir qəsəbədə yaşayan babam və nənəm, şəhərdə məni görməyə gəlməyi sevmirlər. Deyirlər ki, maşınlar arasında gəzmək, tələsik insanları əhatə etmək və izdihamla gəzmək heç bir şey üçün yaxşı olmalı deyil ... Yaşlı insanlar həmişə nə qədər müdrikdirlər! Son bir araşdırma onun fərziyyəsinin bir hissəsini təsdiqlədi: şəhərdə yaşamaq uşaqlarda obezlik riskini artırır hava çirkliliyinə görə.

Uşaqlıqda piylənmə bu anın ən qorxulu xəstəliklərindən biridir və uşaqlarımıza aşıladığımız vərdişlər və onlara tabe olduğumuz həyat ritmi ilə çox əlaqəlidir. Bəs yaşadığımız mühit onlara necə təsir edir?

Cənubi Kaliforniya Universitetində aparılan bir araşdırma, həyatın ilk ilindən əvvəl erkən maruz qalma nəticəsinə gəldi Hava çirkliliyi uşaqlarda obezlik riskini artırır. Diqqət əsasən dizel yanacaq kimi istifadə edən mühərriklər tərəfindən istehsal olunan azot dioksidin yaratdığı çirklənməyə yönəldilir.

Bu nəticəyə gəlmək üçün Cənubi Kaliforniyada 2000-dən çox uşaq izlənildi. 10 yaşında, körpələr kimi yüksək çirklənməyə məruz qalan kiçiklər orta hesabla bir kilo artıq çəkidilər havası daha təmiz olan ərazilərdə yaşayanlardakından daha çoxdur. Bu şəkildə, havanın çirklənməsinin uşaqlarda kilo almasına təsir göstərə biləcəyi, zamanla və pis vərdişlərlə birlikdə obezliyə səbəb ola biləcəyi irəli sürülür. Bu araşdırmada əlavə olaraq cinsiyyət, etnik mənsubiyyət, valideyn təhsili və s. Kimi digər amillər də nəzərə alınmışdır.

Bu iş bu artan piylənmə riskinin səbəblərini tapmasa da, araşdırmalara rəhbərlik edən Jennifer Kim izah etdi açar beyində, iştahı və maddələr mübadiləsindəki dəyişiklikləri necə tənzimləyir.

Bu tədqiqatdakı elm adamları, körpələrin çoxlu avtomobilləri olan böyük yollarda çox vaxt keçirmələrinin təhlükəsi barədə xəbərdarlıq edirlər. Həyatın ilk aylarında, körpələr immunitet sistemi qədər əhəmiyyətli sistemlər inkişaf etdirməyə davam edirlər, buna görə yüksək səviyyədə çirklənməyə məruz qalmış kimi görünür indiki və gələcək sağlamlığınıza təsir edə bilər.

Yaşayış yerinin dəyişdirilməsi bəzən bəzi ailələr üçün çox mürəkkəb olduğundan, uşaq piylənməsinə qarşı mübarizə aparmağa imkan verən bir sıra vərdişlər nəzərə alınmalıdır. Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatı (ÜST) bu xəstəliyi hesab edir "21-ci əsrin ən ciddi ictimai sağlamlıq problemlərindən biri." Uşaqlıq dövründə bundan əziyyət çəkməyin, diabet, osteoartrit, ürək-damar problemləri və hətta yetkinlik dövründə bəzi xərçəng növlərindən əziyyət çəkmə riskini artırmasıdır.

Piylənməyə səbəb ola biləcək uşaqlarda artıq çəkidən qurtulmanın açarı həyat tərzini dəyişdirməkdir. Beləliklə, uşaqların daha sağlam yaşaması üçün valideynlərin dəstəyi və köməyi vacibdir. Uşaqların kökəlməsinin əsas səbəblərindən biri də qəbul edilən və sərf olunan kalori arasındakı balanssızlıqdır. Buna görə də lazımdır uşaqların qidalanma və fiziki fəaliyyətlərini izləmək ifa.

1. Doymuş yağ olan qidalardan çəkinin
Müxtəlif və sağlam bir pəhriz uşaqların fiziki və intellektual inkişafına kömək edir. Təklif etdiyimiz qidalar sizə lazım olan bütün qidaları verməlidir: karbohidratlar, zülallar, vitaminlər, yağlar ... Doymuş yağ və şəkər istehlakını məhdudlaşdırmalıyıq.

2. Şəkərli qazlı içkilərdən çəkinin
Uşaqlar alkoqolsuz içkiləri çox sevməyə meyllidirlər, lakin şəkərin miqdarı çox olduğundan qida qəbuluna nəzarət etməlisiniz. Bu içkilərin əvəzinə uşaqlara təzə şirələr və ya su təqdim edə bilərik.

3. Uşağınızı idmana yazdırın
ÜST-yə görə, 5 ilə 17 yaş arasındakı uşaqlar gündə ən azı 60 dəqiqə fiziki fəaliyyətə ehtiyac duyurlar. Bu idman növünün intensivliyinin çox yüksək olması vacib deyil, parkdakı və evdəki oyunları ilə dəfələrlə kifayətdir. Bununla birlikdə, video oyunları qoymaq və divandan qalxmaq üçün bir az təşviqə ehtiyacı olan başqa uşaqlar var. Uşağınızı idmanla əlaqəli dərsdənkənar işlərə yazmaq çox sağlam və əyləncəli bir fikirdir.

4. Həyatınızı dəyişdirəcək kiçik jestləri təqdim edin
Sağlamlıqda kiçik jestlər də sayılır. Rutinlərinizdə həm sizin, həm də uşağınızın daha yaxşı hiss etməsinə imkan verəcək kiçik dəyişikliklər təklif edirik. Liftdən istifadə etmək əvəzinə, evdən pilləkənlərlə qalxın; imkanınız daxilində məktəbə piyada gedin; Bir çörek əvəzinə ona tətildə bir meyvə təklif edin; ailəniz kimi bişirin, övladınız nə yediyini başa düşsün; və s.

5. Uşağınızla birlikdə pediatrı ziyarət edin
Çocuğunuz kilolu və ya piylənmişsə, onu pediatrın otağına aparmalısınız. Biz valideynlər bir çox dəfə övladımızın bütün problemlərini həll edə biləcəyimizi hiss edirik. Bununla birlikdə, bu hallarda bir sağlamlıq mütəxəssisinin rəyi və araşdırması vacibdir.

Oxşar məqalələri oxuya bilərsiniz Şəhərdə yaşamaq uşaqlarda obezlik riskini artırırSaytda Obezite kateqoriyasında.


Video: Obezite nasıl anlaşılır, Obezitenin nedenleri nelerdir? Yaşasın Hayat 16 Mart 2019 (Dekabr 2021).