Ana südü

Ana südü istehsalını artıran qidalar

Ana südü istehsalını artıran qidalar


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Bu yaxınlarda doğuş edən Amelia, süd almadığı üçün çox narahatdır. Ümidsizliyində. Nə edə biləcəyini görmək üçün anasına zəng edin. Ona 'nənə' nin hər zaman bir çox 'inək südü' və 'yulaf suyu' içməsini tövsiyə etdiyini, bunun məmələrindən süd almağın sirri olduğunu söylədi. Həqiqətən ana südü istehsalını artıran qidalar varmı?Bu postda mənə qoşul və biləcəksiniz.

Tarix boyu 'süd istehsal etməyən' anaların istehsalını artırmaq üçün müəyyən qidalar qəbul etməli və ya yedikləri inancı çox populyarlaşdı, lakin mövcud tədqiqatlar və elmi dəlillər eyni deyildir.

Süd istehsalını artıran heç bir qida yoxdur, daha çox istehsal etməyinizə səbəb olan iki cəhət var: uşağınızın düzgün əmdiyi və məmə boşaldılması (ya da südü əl ilə və daim ifadə etdiyiniz) və yaxşı nəmləndiyinizə əmin olun. .

Ana südü ilə qidalanma dövründə bu qidalanma piramidasının bütün qida qruplarını, o cümlədən istehlakı ən yüksəkdən ən aşağı nisbətə qədər olan balanslı və sağlam bir pəhriz saxlamalısınız:

1. Taxıl, dənli bitkilər, kök yumruları

2. Tərəvəz və meyvələr

3. Süd, ət və yumurta

4. Bitki mənşəli yağlar və yağlar

Əlbəttə ki, şəkər istehlakından çəkinməlisiniz!

Bir sözlə, etməli olduğunuz şey yaxşı yeməkdir, pəhriz sözünün məhdudiyyətlərlə sinonim olduğunu unutma. Tamamilə hər şeyi yeyə bilərsiniz, sadəcə qidalandırıcı olmadığını və sağlamlığınıza və çəkinizə zərər verə biləcəyiniz qidalardan çəkinməlisiniz.

Bir nümunə götürək: bir çıxış yolunuz var və bir hamburger, fransız qızartması və soda yemək istəyirsiniz, ancaq müşayiət edən dostlarınız və ya qohumlarınız sizi 'tərk etmir, çünki' xoşunuz deyil 'və xüsusilə südünüzə təsir göstərdiyinə görə. Hər kəsə nə deyə biləcəyinizi bilirsinizmi? Tamamilə yalandır! Təəssüf və təəssüf hissi olmadan yeyə bilərsiniz, detalı, südünüzə təsir etdiyinə görə deyil, bu çox qidalı olmayan qidaların istehlakının sağlamlığınıza verdiyi qida təsirinə görə təkrar-təkrar etmək lazım deyil.

Aşkar qidalanmadan əziyyət çəkən bir ananın, həddindən artıq qidalanma halında ana südü yetərli keyfiyyət və miqdarda olması göstərilmişdir.

Lakin, Süd istehsalını artıran sayılan bəzi maddələr var. Dünyada, bəzi mədəniyyətlərdə və ya bəzi ölkələrdə badam südünün, maltın, pivəbişiricinin mayası, suşlarının, arpa və ya yulaf suyunun tərkibində qalaktogoqlar olduğu və bu səbəbdən süd istehsalının artdığı güman edilir. tibb bacısı, ancaq bu elmi sübut olunmamışdır, buna görə də sizi 'sehrli effekt' inandıra bilmərik.

Nəzərə almalı olduğunuz şey, əksinə ola biləcək bir çoxunun (yuxarıda qeyd olunmamış) olmasıdır, yəni artmaq əvəzinə istehsalın qarşısını ala bilər, buna görə çox diqqətli olmalısınız bunları qəbul edərkən nəzərə alın.

Digər tərəfdən, mütəxəssislərə, əmizdirdiyiniz üçün müəyyən qidaların məhdudlaşdırılmasını təklif etmək düzgün deyil; Pediatr, qastroenteroloq və ya uşaq allergisti tərəfindən diaqnoz qoyulan inək südü proteininə (onun qısaldılmış adı ilə bilinən) bir allergiya varsa, bu vəziyyətdə süd və törəmələri istisna edən bir diyetə əməl etməlisiniz.

Nə tövsiyə edə bilərəm? Özünüzü nəmləndirin, özünüzü düzgün qidalandırın, körpənizin yaxşı bir əmzik olduğuna və hər şeydən əvvəl döşü tamamilə boşaltdığına əmin olun, çünki bu belə deyilsə, daha çox süd istehsalına mane olan bir maddə göğsünüzdə toplanır. Özünüzə güvənin!

Bənzər daha çox məqalə oxuya bilərsiniz Ana südü istehsalını artıran qidalar, On-site ana südü kateqoriyasında.


Video: Anne sütü arttırmanın yolları (Yanvar 2023).