Ortopediya və travmatologiya

Evdən valgus düz ayaqları olan uşaqlara kömək etmək üçün məşqlər

Evdən valgus düz ayaqları olan uşaqlara kömək etmək üçün məşqlər


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Valgus düz ayağı, ortopedik bir vəziyyətdir, ayağın arxının olmamasından ibarətdir, yəni ayağın bütün daxili hissəsi düzdür və yerə toxunur, ayaq biləyi içə əyilib, topuq əyriləri kənara. Uşaqlarda bu normal bir vəziyyət ola bilər, çünki ayağın arxı 6-7 yaşdan sonra inkişaf etmir. Bu yaşdan sonra heç bir dəyişiklik olmadıqda, ortopedik və fizioterapevtik müalicəyə ehtiyac duyan bir patoloji hesab edilə bilər. Burada sizə biraz buraxırıq evdən uşaqlara düz ayaqları valgus kömək etmək üçün təlimlər.

Düz ayaqlar oynaqları dəstəkləyən tendonlar və bağların zəifliyindən qaynaqlanır. Bu zəiflik anadangəlmə, iltihablı, travmatik, idiopatik mənşəli ola bilər və səbəbindən asılı olmayaraq kas-iskelet quruluşunda dəyişiklik baş verə bilər.

Düz ayaqları uşaqların tez-tez yıxıldıqlarını, gecə alt əzalarında ağrıların olduğunu, gəzərkən büdrədiklərini və bir tərəfdə ayaqqabı geyindiyini müşahidə etdikdə özünü göstərə bilər. Bu hallarda, onların qiymətləndirilməsi və aparılması üçün ortopedik travmatoloqdan məsləhət istəməliyik.

Bir çox valideyn, düz valgus dərisinin düzəldilə biləcəyinə maraqlanır və cavab bəli. Bunun üçün şablonların və / və ya takozların istifadəsi və aşağıda təsvir edəcəyim xüsusi təlimlərin tətbiqi tələb olunur.

1. Ayaq barmaqlarınızın üstündə durmaq (daban qaldırır) və ya ayaq və ayaq barmaqlarınız üzərində gəzmək, ayaqları bütün əzələlərin işləməsi üçün dəyişir. Bu məşq ilə plantar arch meydana gəlməsində iştirak edən əzələlər güclənir. Hər birinin 20 təkrarlanması olacaq: ayaqları paralel və birlikdə və ayaqları paralel və çiyin genişliyi.

2. Plantar arxının yüksəlməsi. Uşaq ayaqlarını və dabanlarını yerdən almadan arxı qaldırmağa çalışacaq. Başlanğıcda mürəkkəb olacaq, buna görə birtərəfli olacaq və daha sonra müvəffəq olduqda eyni anda hər iki ayağı ilə bunu edəcək. Həmçinin 20 rep.

3. Ayağın xarici kənarında, 2-3 dəqiqə və hamar bir səthdə gəzin. Bu məşqlə bacağın daxili əzələləri inkişaf etdirilir. Ayağın məcburi bir mövqeyi olan bir məşq olduğundan, əvvəlcə ağrı varsa, ideal daha yaxşı hiss etdikdə dayandırmaq və davam etdirməkdir.

4. Yerə bir konteyner qoyun və kiçik oyuncaqlar yayın və ayaq barmaqlarınızla cəhd edin ki, oyuncaqları götürün və konteynerə qoyun.

5. Yumşaq bir top və ya rulon qoyun və ayağın altlığı ilə hərəkətlər geri və irəli aparılır və hər ayaqla 20 dəfə təkrarlanır. Məşqinizin plantar arch səviyyəsində oturmasına icazə verin.

6. Əvvəlcə bir ayaqla, sonra isə digəri ilə yalnız bir ayaqla (uzanan) balans qorumaq. Əvvəlcə dəstəklənə bilər, çünki düz ayaqları olduqda bu məşqi etmək çətindir. Bu məşq, unipodal tarazlıq üçün zəruri olan ayağın və əzanın digər əzələlərini işləyir.

7.- Ayaq barmağınızın arasında kiçik bir cisim qoyun və otağın yıxılmamasına çalışaraq gəzin. Əvvəlcə bir ayaqla, sonra digəri ilə edin. Ayağın və ayağın əzələlərini gücləndirəcəkdir.

8.- Hər iki ayağınızın dabanları ilə təxminən 8 ilə 10 metr gəzin və sonra ayaq barmağınızda edin.Əgər ağrı varsa, yox olduqda dayandırın və davam edin.

Bu məşqlər, düz ayaqlar üçün xüsusi izlər istifadə edilməsi və ortopedik həkim tərəfindən göstərilən tövsiyələr simptomları yaxşılaşdıracaq və tədricən plantar arch meydana gətirəcək, əlbəttə ki, yaxşı nəticələr əldə etmək üçün səbr və əzm var.

Bənzər daha çox məqalə oxuya bilərsiniz Evdən valgus düz ayaqları olan uşaqlara kömək etmək üçün məşqlər, Ortopediya və yerdəki travmatologiya kateqoriyasında.


Video: Oyun. Uşaqlarda diqqət inkişf etdirici oyun. Narınc Rüstəmova oğlu ilə. (Dekabr 2022).