Uşaq yuxusu

Uşaqlar yatarkən böyüyürlər. Əsl səbəbi kəşf edin


Bunu həmişə eşitmişik uşaqlar yatarkən böyüyürlər, Bu doğrudur, yoxsa uşaqların inkişafı və böyüməsi ətrafında ortaya çıxan başqa bir mif? In Guiainfantil.com Bu suala cavab verməyə hazırıq və hər şeydən əvvəl sizə deyəcəyik ki, bu açıqlamada həqiqət çoxdur, baxmayaraq ki, aydınlaşdırılması lazım olan kiçik nüanslar var.

Gecə daha çox saat yatan uşaqların böyrək, endokrin və ya digər patologiyalar kimi böyüməyə təsir göstərən bəzi patoloji ilə müşayiət olunmadığı təqdirdə yaşlarına görə inkişaf və böyüməsi elmi cəhətdən sübut edilmişdir.

Ancaq eyni zamanda keyfiyyətli bir yuxu olması, yəni uşağın yatağında və ya yatağında olması, yatmaq üçün uyğun paltarları, səssizliyi, qaranlıqda və xoş mühit istiliyi olması lazımdır, çünki eyni deyil avtomobildə, avtomobildə və ya narahat səslər və işıqlarla yatmaq, çünki bunların hamısı körpənin böyüməsini təşviq edəcək və ya gecikdirəcəkdir.

Bununla yanaşı, uşaq yuxuda ikən çox santimetr böyüdüyünü demirəm, amma doğrudur ki, keyfiyyətli yuxudan ləzzət ala biləcəyi dərəcədə və lazım olan saatlarda böyüyəcəkdir. İndi sual yaranacaq: uşağın böyüməsi üçün kifayət qədər keyfiyyətli yuxu alması nə üçün vacibdir?

Çünki yuxu zamanı çoxlu miqdarda böyümə hormonu (GH) və ya da somatotrop hormon sərbəst buraxılır ki, bu da ön hipofiz bezi tərəfindən sintez olunur və yuxunun dərin mərhələsində və ya qeyri-REM fazasında sərbəst buraxılır. Bundan əlavə, uşağın yatdıqda sərbəst buraxıla biləcəyi və daha qısa olmasına baxmayaraq hormon Qeyri-REM dövrü içərisində ifraz edildiyi göstərilmişdir.

Böyümə hormonu insanlarda və heyvanlarda böyüməni, hüceyrələrin çoxalmasını və bərpasını stimullaşdıran 191 amin turşusu polipeptididir. Körpə yatarkən, hormonun maksimum dərəcədə sərbəst buraxılmasının zirvəsi var və görünür, bu yuxudan iki saat sonra baş verir. Tədqiqatlara görə, yuxu ən dərin mərhələsinin baş verdiyi zaman bu zirvə səhər saat 12 ilə 4 arasındadır.

Xüsusi reseptorlar tərəfindən sərbəst buraxıldıqdan və böyümə hormonu (GH) osteoblastların və xondrositlərin fəaliyyətini stimullaşdıra bilər ki, bu da onun əsas funksiyasını, yəni uşaqlarda və yeniyetmələrdə sümük böyüməsinə kömək edir və bununla da artım əldə edilir. onlarda boyu.

Ən yüksək istehsal zirvəsi həyatın bu mərhələlərində görülür və yaşa çatdıqca azalır. Böyümə hormonunun digər funksiyaları da vardır:

- Daxili orqanların böyüməsini stimullaşdırın.

- Əzələ kütləsində artım istehsal edin.

- İmmunitet sisteminə təsir edin.

- Sümük sisteminin mineralizasiyasına töhfə vermək, kalsiumun saxlanması və qəbul edilməsini təşviq etmək.

- Lipolizi stimullaşdırın.

Böyümə hormonunun uşaq və yeniyetmələrin həyatında digər vaxtlarda, məsələn, idman fəaliyyəti ilə məşğul olduqda, düzgün bəsləndikdə və sağlam bir həyatdan zövq aldıqda sərbəst buraxıla biləcəyi sübut edilmişdir. Bu anlarda hormon, sanki bir hormon kimi meydana gəlir və artıq sadalanan bütün funksiyaları yerinə yetirir.

Həm də ABŞ-dakı Emory Universitetinin alimləri tərəfindən edilən araşdırmalarda göstərilmişdir ki, uşaqların 43% -i yuxu saatlarının artması ilə əlaqəli olan 'qəfil uzanır' adlandırdıqları müddətdə böyüyə bilər. məsələn, gəzinti zamanı və ya avtomobildə yatarkən və ya qızdırma əlamətləri səbəbiylə yatarkən və ya sadəcə, yuxu saatlarının 60 dəqiqəsini artırdıqda.

Yuxarıda göstərilənlərə görə, böyümə hormonunun sərbəst buraxılması və funksiyalarını yerinə yetirməsi üçün uşaqların kifayət qədər yuxu alması idealdır, bu da uşaqların və yeniyetmələrin yetərincə böyüməsinə səbəb olacaqdır.

- Hər bir uşağa xas olan erkən yaşdan müntəzəm yuxu qaydaları qurun. Dəfələrlə biri üçün işləyən şey digəri üçün işləmir.

- Yuxunun xoş və sakit olması üçün lazımi mühiti əldə edin.

- Onları qucaqlaşmağa alışın.

- Yaxşı və balanslı bir pəhriz edin.

- İdman və ya fiziki fəaliyyətlə məşğul olun.

Bənzər daha çox məqalə oxuya bilərsiniz Uşaqlar yatarkən böyüyürlər. Əsl səbəbi kəşf edin, saytda uşaqların yuxusu kateqoriyasında.


Video: Uşaqlarda süd dişi çıxarkən BUNLARA diqqət edin! (Yanvar 2022).